|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Az elmélyült felkészüléshez
A Földgömb magazint ajánljuk. |
 |
EUPOLISZ a Facebookon
EUPOLISZ a Facebookon |
|
|
|
|
| |
| |
|
|
|
| |
Ezt a kis alternatív programot azok számára találtuk ki, akik a magashegyi túrázást még csak kóstolgatják, viszont érdeklődnek a gyógynövények, az egészséges és természet közeli életvitel iránt, fontosnak tartják a szabadidő igényes, hasznos és örömteli eltöltését, esetleg jógáznak vagy szeretnének jógázni. Kiszakadva a hétköznapok sodrából, a Garda-tó festői környezetében testünk és szellemünk egyaránt fogékonyabb az újra, könnyebben nyugalmat találunk és szívesebben mélyülünk el a táplálkozás, a teák, az illóolajok, avagy akár a filozófia kérdéseiben. Nemcsak beszélgetésre, hanem valós tapasztalatok megszerzésére invitáljuk az érdeklődőket. A könnyű testmozgás, megfelelő légzés és gondolataink tudatos terelgetése, hatékony fókuszálása mindenki számára elérhető. Jobb alkalom nem is adódhatna, hogy a fény, a levegő, a víz és a föld energiáit átvezessük magunkon és megújulva, derűs lélekkel térjünk vissza hétköznapjainkba. A programok során minden nap sort kerítünk egy-egy jóga foglakozásra is. Sokan nem tudják, hogy a jóga legfontosabb része nem a testmozgás, vagy legalábbis nem csak az. A derű, a kiegyensúlyozott mosoly, a fiatalság titka összetett. Ahogyan egy autó működéséhez is többféle szükséges, úgy testi-lelki jólétünk megtalálása is a mozgás, a helyes légzés, a helyes relaxáció, a helyes táplálkozás és a megfelelő gondolkodás egységében születik meg. A testmozgás fő célja pedig nem izmaink öncélú fejlesztése, hanem belső szerveink egészségének megőrzése, belsőelválasztású mirigyeink szinte akupresszúra-szerű masszázsa. Az út bárki számára nyitott, kortól és állapottól függetlenül. Az egészség szépséget is ad: esztétikus külső megjelenést eredményez, különösen, ha az lelki harmóniával párosul. Gondolataink határozzák meg életünket. Gondolataink koncentrálásával, elménk uralásával csodákra leszünk képesek! Erre tanít minket ma is a jóga több ezer éves tudománya. |
| 1. nap |
Budapest, Szlovénia, Ausztria, Olaszország |
|
|
| 17:30-kor találkozunk a XI ker. Pázmány Péter sétány és a Magyar Tudósok krt. sarkán levő parkolónál (az ELTE új épületei mellett, a Petőfi-hídtól 5 percre az A38 hajóval szemben). Indulás 18:00-kor. Szlovénián keresztül utazunk a Garda-tóhoz, az éjszakát az autóbuszon töltjük. |
|
| 2. nap |
Arco, Garda-panoráma |
 |
|
Reggel érkezünk a Garda-tó északi partjához, ahol a közeli Arco városka kempingjében lesz a szállásunk. Végtagok nyújtóztatása, sátorállítás, és egy jó regenerációs zuhany céljából itt egy pár óra pihenőt tartunk. A táborhelyen való berendezkedés után kísérletet teszünk a mentális felfrissülésre. Megmozgatjuk elgémberedett tagjainkat, energiát nyerünk a tiszta, hegyi levegőből és megpróbálunk néhány perc alatt annyit pihenni, mintha saját ágyunkban töltöttük volna az éjszakát. Utána egy kisebb kirándulást teszünk a kemping fölé magasodó hegyecskére. Innen gyönyörűen látszik túránk minden helyszíne. A Garda-tó kékesen csillog a kilométer magas sziklák közt húzódó gleccservölgyében, és látványosan emelkedik mellette pénteki túránk helyszíne, a Riva del Garda - Cima Sat útvonal. Ellátunk a szombati kirándulás helyszínéig, a közel kétezer méter magas Monte Baldo gerincig, és előttünk púposodik az északi part végének apró taraja, a Monte Brione. A mai túrán már megtapasztaljuk a környék hegyeinek meredekségét, ami elsősorban lépésbiztonságot és szédülésmentességet kíván. Állóképesség szempontjából ez a túra kevésbé megterhelő, a program kialakításánál figyelembe vettük ez előző éjszakai utazást. A kora esti órákban besétálunk Arco hangulatos kis óvárosába, és megtartjuk ismerkedési estünket az egyik kis étteremben. Itt alkalmat találunk arra is, hogy kötetlen beszélgetés formájában megismerkedjetek életmóddal kapcsolatos programjaink vezetőjével, aki pilóta lévén, most az egészség örömteli világába szándékozik repültetni utasait. Kérdésekre is szívesen válaszol, valamint elárulja legújabb könyvének titkát, mely test és tudat ébresztő találkozásokat kínál a természettel.
(táv: 8 kilométer, szintkülönbség 400 méter.) |
|
|
|
| Reggel rövid buszozást követően érkezünk Riva del Garda városkába, innen indul a gyalogtúrás csapat a Cima Sat (1246 m) ormához. Mivel 70 méteres tengerszint feletti magasságról indulnak, és a távolság csupán 12 kilométer, ezért igen meredek terepre, erős emelkedésre és fárasztó túrára kell számítani. Magassági szempontból közel félúton található a Santa Barbara kápolna, itt van lehetőség a visszafordulásra, egyértelmű, gyakran kiépített út vezet vissza Riva del Garda szép mediterrán városkájába, ahol könnyű eltölteni az időt, és bevárni a teljes túrát végigcsináló csapatot. Az életmód üdülést keresőkkel is így választunk, és Riva del Garda városában töltjük a napot, tudatos találkozást keresve a négy természeti őselemmel. Itt várjuk meg a csapat azon tagjait, akik a “meredek” kirándulás fele útjánál esetlegesen visszafordulnak. Egy kellemes hangulatú kávézóban izgalmas beszélgetés résztvevője lehet a csapat, az olasz, illetve mediterrán étkezési szokásokat illetően. Középpontban a paradicsom, az olíva, az oregano és a citrusfélék. Nem feledkezünk el a napfény testet és lelket gyógyító hatásairól sem. Miért boldogok az olaszok? -- erre a kérdésre nyomozza a választ vezetőnk és a bor, az énekszó hatásairól értekezünk, mielőtt a gyakorlatban is kipróbálnánk mindezeket. |
|
| 4. nap |
Malcesine, Monte Baldo gerinc |
|
|
| Ma reggel a ferrata-csapat kedvéért kis kitérővel buszozunk Malcesinebe (menetidő kb. 1 óra), a Monte Baldo felvonó lábánál fekvő kis városkába. A gyalogtúrás csapat innen jegyvásárlás és a következő kabin megvárását követően fél óra alatt ér fel 1760 méteres magasságba, ahol a Monte Baldo gerincén előbb észak felé haladva a Riva del Garda felé néző kilátóponthoz megy el, majd innen vissza a felvonóházhoz. Minimális szintkülönbségű 3 kilométer hosszú gyaloglásról van szó, ami nagyjából egy órát vesz igénybe. Innen lehetőség van visszaereszkedni a felvonóval Macesinebe, amely gyönyörű, pihenésre, rekreációra kiválóan alkalmas. Akik ezt választják, a felvonónál légző gyakolatokat sajátíthatnak el, majd odalenn összegereblyézzük eddigi tapasztalatainkat a hegyvidék flóráját illetően és beszélgetünk a gyógynövényekről. Este, már együtt a többiekkel, mindenkinek adott a lehetőség, hogy bemutató jógaórán vegyen részt. Megnyújtjuk a gyaloglás során egyoldalú terhelést kapott tagjainkat, kilazítjuk izmainkat és akinek még van energiája, a harcművészet világába is bepillanthat . Jól elfáradva, de kisimult gondolatokkal térhettek majd nyugovóra az utolsó estén. |
|
| 5. nap |
Monte Brione, hazautazás |
|
|
| Reggel sátorbontás, pakolás, majd indulunk utolsó napi rövid, de annál látványosabb kirándulásunkra. Csodás panorámúton haladunk felfelé a Garda-tó északi csücskén magasodó Monte Brione-n. Előbb a tó teljes hosszában, majd a pénteki Cima Sat túra útvonala, majd a tó északkeleti partja tárul elénk, végül észak felé az Alpok vonulatai is feltűnnek. A kirándulás rövid, 4 kilométer hosszú, mindössze 250 méter szintkülönbséggel. A túra végénél egy cukrászda található, ahol ha időnk is engedi, buszunkat megvárva még megihatunk egy jó olasz kávét, majd hazaindulunk. A késő esti órákban érkezünk Budapestre. |
|
|
|
|
| |
|
|
